たとえば、眠っているとき、脳はこんな凄いことをしている・・・

◎心の大掃除
　重要な情報をより際立たせ、不要な記憶は刈り込んでいく

◎情報の統合＆要約
　新しいアイデアを生む発想力や洞察力を高める

◎気分の調整＆記憶の再固定化
　これを応用して「嫌な記憶」を削除できるようになる

・・・ほかにも、IQ（知能指数）と睡眠のかかわり、記憶力や学習効果を高める方法、
アラン・ホブソン以降の夢の理論など、最新の知見が満載。

眠りと夢と記憶の秘密を解き明かし、
「快眠」を超えた「活眠」（脳を活かす眠り）へと案内する、かけがえのない1冊。

★『Nature』誌も絶賛！
　睡眠についての、目の覚めるような素晴らしい科学本だ。
　
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●ペネロペ・ルイス
　マンチェスター大学の脳神経科学者。同大学の「睡眠と記憶の研究所」所長。
　その研究は「ネイチャー」誌やBBC放送などでも取り上げられ、大きな注目を集めている。
　
●西田美緒子（訳者）
　訳書はダニエル・J・レヴィティン『音楽好きな脳』、ジェンマ・エルウィン・ハリス編著
　『世界一素朴な質問、宇宙一美しい答え』、フランク・スウェイン『ゾンビの科学』ほか。
　
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::目次::

　◆「目次・第1章・解説」の立ち読みPDFはこちら　　

第１章：なぜ眠るのか
第２章：睡眠は脳にとってどれほど大切か
第３章：脳と記憶の仕組み
第４章：目覚めと眠りのコントロール
第５章：眠りは心の大掃除
第６章：記憶はどう再生され、固まっていくか
第７章：なぜ夢を見るのか
第８章：ひと晩寝ると問題が解けるわけ
第９章：いつまでも忘れられない記憶
第10章：睡眠は心の傷を癒す？
第11章：眠りのパターン、ＩＱ、睡眠障害
第12章：記憶力を高め、学習を促進する方法
第13章：快適睡眠を実現するガイド

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:: 絶賛！::

読み終えたが最後、徹夜はできなくなるだろう
——冬木糸一『HONZ』

眠りについての、目の覚めるような素晴らしい科学本！
——『ネイチャー』

睡眠について考え直す情報にあふれている。
——『TOR.COM』

:: 著者インタビューなど（英語）::
・『NPR』
・『SCIENTIFIC AMERICAN』