「意志力の科学」のリーダーによる世界的ベストセラーの決定版。
いますぐ人生を変える力がここに!
意志力とは何か、その活かし方、日々心がけるべきことを
実例をまじえてやさしく紹介!
(( ビジネス、ライフスタイルの強化、
学習、減量、依存症の脱却まで、
活用できる知恵とテクニックが満載！ ))
★『スタンフォードの自分を変える教室』でも注目紹介(第3章)
★NYタイムズ・ベストセラー
★amazon.com 年間ベストブック
2011(総合TOP100・科学部門TOP10)
★世界22か国で刊行
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ロイ・バウマイスター(心理学者)は、意志力の科学の最重要キーマンです。
「意志力=筋肉(意志力は筋肉のように疲労し、また鍛えることができる)」をはじめ、
多くの画期的な発見をしています。
・意志力をすぐ強くできる方法がある。
・大切なのは、いかに意志力を温存し、使わないようにできるかだ。
・頭のなかのサルを追い出す。
・計画を立てるだけで、実行しなくても効果がある。
・クリアな意思決定ができるタイミングがある。
・「絶対やめる」ではなく、「あとでやろう」と思うとやめられる。
・先延ばしをふせぐコツがある。
・インターネットを活用して、自己コントロールをラクに高める方法がある。
・一つうまくいけば、あらゆる面に及ぶ。
・・などなど
バウマイスターとその研究グループが、世界で初めて発見した成果を大公開!
幸せと成功の鍵がここに!
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●ロイ・バウマイスター
フロリダ州立大学・社会心理学学部の教授。心理学者として世界で最も研究成果の引用が多く、
影響力があるひとりとして知られる。
「意志力の科学」の国際的リーダーであり、「意志力=筋肉」説の提唱者。
●ジョン・ティアニー
ジャーナリスト。『ニューヨーク・タイムズ』紙をはじめ、多数のメディアに寄稿。
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::目次::
はじめに 幸せと成功の鍵
第１章 意志力とは何だろう？
第２章 意志力のもとになるエネルギーを高める
第３章 計画を立てるだけで効果あり
第４章 決定疲れ
第５章 自分を数値で知れば、行動が変わる
第６章 意志力はこうして鍛える
第７章 探検家に秘訣を学ぶ
第８章 特別な力
第９章 能力を伸ばすのは、自尊心より自制心
第10章 ダイエットせずに減量を成功させる
結論 守りよりも、攻めの戦略を
◆詳しい「目次」はこちら
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::絶賛::
うーん、ヤル気の科学よりいいなあ。
——山形浩生「経済のトリセツ」
最新の研究結果、知見をまとめており、
仕事はもちろん、夫婦関係や子育てなど、
「自己コントロール」を必要なあらゆる場面で活用できる
——土井英司「ビジネスブックマラソン」
鍛えることでもっと強い自分に
——海老名久美『CNET Japan ブックレビュー』
セルフコントロールやセルフマネジメントといったキーワードに引っかかる人ならば、
安打率はかなり高いだろう。
「意志力」を扱った類書を読んだことがないならば、ホームランな一冊かもしれない。
——倉下忠憲『R-style』
本書は意志力についての素晴らしい研究とともに、
意志力を活用するためのシンプルなコツを教えてくれる。
——ダン・アリエリー（『予想どおりに不合理』の著者）
とてつもなく面白い本、あなたは読み始めたら止めることができないだろう。
——ダニエル・ギルバート（『幸せはいつもちょっと先にある』の著者）
世界で最も優れた実験社会心理学者と、
著名なジャーナリストによる傑作！
——マーティン・セリグマン（米国心理学協会・元会長）
・・NYタイムズ、ウォールストリートジャーナル、ワシントンポスト、ワイアード、
BBCニュース、ガーディアン、インディペンデントなどなど、有力メディア多数が紹介！
・・バウマイスターの研究は、『スタンフォードの自分を変える教室』、『ヤル気の科学』、
『ずる』、『なぜ意志の力はあてにならないのか』など多数の本でも引用・紹介！
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